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佛陀的日日小頓悟：累積每個小靈光，每天少一點煩惱，享受自由淡定的小幸福買到賺到

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　　上班很無奈？活得不自由？生活喘不過氣？
　　到底怎樣才能輕鬆一點、幸福一點？

　　你的煩惱都是錯覺！
　　45帖小頓悟，帶你繞出執念，靈光一閃，煩惱頓消！

　　人生的煩惱、不安與迷惘，源自我們以錯誤眼光看這個世界。
　　日本知名佛教長老蘇曼那沙拉透過45則人生煩惱問答，
　　以淺顯易懂的方式指點迷津，引領大家走出錯覺的迷宮，活得「更輕鬆自在」。

　　關於人生的價值……
　　人問：「人生非常珍貴，該如何過得有價值？」
　　佛說：「覺得人生很尊貴，會妨礙你過日子！」
　　★人之所以會感到懊惱或沮喪，都是自視過高使然。認為人生很尊貴的想法，就像是在免洗筷上鑲鑽石，只會使得生活變複雜，妨礙你過日子。

　　關於完美……
　　人問：「追求完美，人生才能活得精采吧？」
　　佛說：「完美主義不過是一種心病罷了。」
　　★完美與否，會隨著人的主觀意識而改變。大家都在時而完美、時而不完美之下，活到今天的。對我們來說，重要的是好好度過每一瞬間。

　　關於幸福……
　　人問：「努力追求想要的東西，才能得到幸福吧？」
　　佛說：「一昧追求加法的人生，幸福反而減少。」
　　★現代人容易抱持「加愈多，愈幸福」的觀念，一旦加得太多，我們背負的東西也會變多。加法用得太過的人，由於沉浸於別人的稱讚，會疏於察覺自己的心，其實已經開了一個空盪的大洞。

　　關於自我……
　　人問：「現在的我活得好不像自己，該如何追求真正的自我？」
　　佛說：「難道此時此刻，你感受不到自己的存在嗎？」
　　★以為在另一個地方還有不同於此刻在這裡的自己，這只是你的幻想罷了。我們早已建立起自我，活出自我了。很多人沒察覺到這件事，一碰到問題就陷入漫無目的「找尋自我」行動之中。

　　關於夢想……
　　人問：「都說夢想要遠大，為何我經常覺得空虛？」
　　佛說：「過度的慾望讓心靈變得空虛。」
　　★對自己沒有充份了解，只在腦中幻想一些太過樂觀的夢想，那樣的夢想只是「妄想」。先懷抱著適於自己能力的夢想，等實現之後，再設定新的夢想，慢慢發展擴大，就不至於產生空虛的感覺。

　　生命不需要標準答案，只要不斷累積「小答案」即可。
　　每個小小的靈光一現，都能幫我們化解一個煩惱或不安。
　　每日累積下的小體悟，終將為我們帶來發現人生真相的大體悟。

　　●「愈思考就愈聰明」只是一種幻想。人原本就是「因為笨，所以才思考」。

　　●認為每個人已有決定好的命運，只是一種錯覺。

　　●人陷入不安時，就會想要找尋意義，如果你是動輒想要找尋意義的人，請你瞭解自己其實只是碰到某種挫折，這樣你就不會再找下去了。

　　●世人認為「不要放棄，努力下去」是一種美德，放棄容易傳達一種「我是輸家」的印象。其實，放棄需要更大的勇氣，也是更正面的作法。

　　●依靠自己、相信自己，就意味著執著於自己所抱持的各種想法與信念。這是一種不自由的生存方式。

　　●忘了肉體有其界限，一味追求物質豐足的人根本沒有幸福可言，只會淪為物質的奴隸。

　　●會覺得「不滿足」的人，或許只是想要扮演別人而已。

讀者書評

　　˙特地為社會快速變化的現代人所寫：這是一本很了不起的書，它以釋迦牟尼的教導做為光源，照亮了現代日本人所面對的紛亂現實。我認為從事顧問、教練等與人相關的工作者，更應該看這本書。在瞬息萬變的社會裡工作，總會感受到一股緊張感，雖然覺得很多人的言行好像哪裡不太對，但眼前的事都忙不完，也沒有閒暇再去想一些本質性的事情。我覺得這本書是專門為這樣的我們所寫的。──kotaro

　　˙有助於轉換想法，幫助自己向上提升：這本書給我一種「真的是在累積許多的小頓悟呢」的感受。書中再三叮嚀，任何事就算覺得很辛苦、很困擾、很艱難，只要改變心裡的看法，就變得不算什麼了。讀過本書後，我有一種自己向上提升了的感覺。──vatmideo

　　˙見解獨特，值得一讀：過去有一段時期我狂讀許多心靈類或商業類的自我成長書，後來覺得很膩就不讀了。本書的內容與其他書有許多不同之處，很新鮮、讓人印象深刻，適合和我有類似經驗的人一讀。──東方之豬

　　˙喜悅與開悟就藏在生活的細節裡：人很容易覺得自己是特別的存在，想要在自己的存在中找出重大的意義。但我們在腦中思考所得到的人生意義其實沒有什麼，只是自認為的價值而已。與其找尋意義，還不如坦然接受眼前的遭遇，沉著去做該做的事。在這樣的生活中，我覺得就隱藏著小小的喜悅與頓悟。──空色

　　˙讓現代人產生共鳴：人都是因為自己的妄想，以及妄想所形成的名為「自我「的幻象，才會讓自己逐步陷於不幸。書中來自佛教早期的真理，讓現代人很有共鳴。──SAISON

　　˙易怒的人不妨讀讀：現代人每天都會碰到很多事，有很多讓人覺得辛苦的、生氣的事，很容易動怒、常找別人吵架的人，我覺得可以看看這本書。──MORITA

　　˙解說淺顯易懂，令人茅塞頓開：以易懂的用詞介紹佛教的基本想法，有些句子給我茅塞頓開、豁然開朗的感覺，像是「追問人生的意義，並無意義」等。我深深體會到，應該把力氣用在活出這一刻。──Akira Yosahimura

　　˙隨身攜帶本書，享受生活中的小發現：事出必有因（也就是因果），作者認為，假如自己覺得苦，原因就在自己的心裡，唯有找出其根源並且克服它，心才有平靜的可能。
作者也提到，人生中也存在著「不可改變」的事物，當然也有非改變不可的事物。至於一件事該改變還是不該改變？還是得靠自己逐步累積許許多多的「小頓悟」，才能做出正確的判斷。
　　建議各位手邊帶著這本書，去享受每天生活中的小發現吧。在生活中不斷累積這無意中察覺到的小發現，人生就能過得更安適、更幸福──yosshy0322

　　˙值得花時間慢慢消化：我是受到作者《佛陀教你不生氣》系列作品影響的其中一人，在書店看到本書時毫不猶豫就買了。特別有感覺的部分是「完美只有一瞬間」、時間與事物都不斷在流動、「命運」的概念大錯特錯，還有凡事只追求「正向」是在逼迫自己，以及「非快活、慢活的正常過活」等等。──fukusuke55

　　˙打破既定的價值觀：光看書中標題就會發現，有不少用詞都打破了一直以來我們所理解的既定常識。像是「追問人生的意義並無意義」、「人生並不尊貴」、「不安就置之不理」、「愛真的是壞東西」等等。──K.OHNO

　　˙現代人的求生手冊：雖然主題是「頓悟」，但用詞很淺顯易懂。例如，人生本來就苦，我們只能面對苦、承認苦的存在，以及捨棄競爭心態造就的自尊心等等。內容實在很適於在現代社會中應用，我覺得這本書對於要在這個時代存活下來很有幫助。──AQUA